天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋とろろ、いかと大根の煮物 夕：雑穀入りご飯、豚肉のしょうが焼き、キャベツ、豆乳こんにゃく、にらと卵の味噌汁 間食：チョコレート（カルダモン＋シナモン）、ジャガビー 飲み物…