天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400、ハーブティー（レモングラス他）、みかん 昼：きしめん、みかん 夕：雑穀入りご飯、いんげんとちくわの炒め煮、ヤーコンと豚肉のきんぴら、冷や奴、白菜の味噌汁 間食：ラスク 飲み物（食事…