天気：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、リンゴジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵、昆布とかつおぶしの佃煮、小松菜の胡麻和え 夕：雑穀入りご飯、和風ローストビーフ、ほうれん草のお浸し、わかめの味噌汁 間食：ピーナッツ…