天気:雨時々曇り 【今日のごはん】 朝:豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:宮古そば 夕:雑穀入りご飯、アブラコの煮付け、じゃがいものサラダ、豆腐の味噌汁 間食:チョコパイ 飲み物(食事以外):水
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