天気:晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:納豆冷や汁ご飯、いかときゅうりのサラダ 夕:雑穀入りご飯、焼き肉 間食:無し 飲み物(食事以外):水
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