天氣:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:胚芽パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:肉鍋でうどん 夕:雑穀入りご飯、豚肉のしょうが焼き、レタス、なめこの味噌汁 間食:ワッフル 飲み物:水
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