天氣：曇りのち雷雨 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、蕗と厚揚げとこんにゃくの煮物、目玉焼き、わかめの味噌汁 夕：スパゲッティナポリタン風トマトソース、ポテトサラダとブロッコリー、…