天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、春巻、おくらめかぶ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、小松菜とにんじんとひじきの白和え、麩とねぎの味噌汁 間食：アーモンドの…