天氣：曇り時々雪
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、春巻、おくらめかぶ
夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、小松菜とにんじんとひじきの白和え、麩とねぎの味噌汁
間食：アーモンドのお菓子
飲み物：水、麦茶
天氣：曇り時々雪
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、春巻、おくらめかぶ
夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、小松菜とにんじんとひじきの白和え、麩とねぎの味噌汁
間食：アーモンドのお菓子
飲み物：水、麦茶