天氣：曇り時々雨時々晴れ 【今日のごはん】 朝：昨日のちらし寿司で海苔巻き、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、肉じゃが 夕：雑穀入りご飯、餃子、とろろ昆布の味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、カバノアナタケ他…