2017-09-19 2017年09月19日 日記 天氣:曇り時々雨時々晴れ 【今日のごはん】 朝:昨日のちらし寿司で海苔巻き、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+納豆、肉じゃが 夕:雑穀入りご飯、餃子、とろろ昆布の味噌汁 間食:チョコレート 飲み物:水、カバノアナタケ他入り麦茶