天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、サバの水煮、わさび漬け、わかめの味噌汁 夕：オムライス、パプリカと水菜のサラダ、豆腐の味噌汁 間食：パン 飲み物：水、麦茶…

天氣：曇り一時雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、オホーツク、わさび漬け、豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツの千切り、なめこの味噌汁 間食：無し 飲み…