天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、シウマイ、さんまの生姜煮、レタス、トマト 夕:ハヤシライス 間食:パン 飲み物:水、アーモンドミルク、麦茶
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