天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、がんもどきとにんじんの煮物、豆腐とわかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、おくらめかぶ、味噌汁 間食：パン、チョコレート１…