天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、がんもどきとにんじんの煮物、豆腐とわかめの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、おくらめかぶ、味噌汁
間食：パン、チョコレート１個
飲み物：水、野草茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、がんもどきとにんじんの煮物、豆腐とわかめの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、おくらめかぶ、味噌汁
間食：パン、チョコレート１個
飲み物：水、野草茶