天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、カクテキ、黒豆 夕：スパゲッティミートソース 間食：チョココッペパン半分、飴 飲み物：水、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：昨日のミートソースと餃子の皮でラザニア風 夕：雑穀入りご飯、さばのみりん干し、ほうれん草と玉ねぎの炒め物、わかめの味噌汁 間食：ドーナツ（いただき物…