天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：ゆかりおにぎり、肉団子の甘酢あんかけ、大根のそぼろ煮 夕：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆、豆腐のくずかけ 間食：キットカット、バームロール、デーツ 飲…