天氣:晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝:全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:おじや 夕:雑穀入りご飯、目玉焼き、にんじんのサラダ、とろろ昆布と高野豆腐の味噌汁 間食:パン 飲み物:水
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