天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、かぼちゃと山芋をふかしたの、味噌汁 夕：親子丼、白菜と生姜の煮浸し、わかめの味噌汁 間食：無し 飲み…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：辛味噌ラーメン 夕：キャベツオムレツ、大根サラダ、黒豆、わかめのみそ汁 間食：無し 飲み物：水、麦茶、はちみつレモン