天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、かぼちゃと山芋をふかしたの、味噌汁
夕：親子丼、白菜と生姜の煮浸し、わかめの味噌汁
間食：無し
飲み物：水、はちみつレモン
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、かぼちゃと山芋をふかしたの、味噌汁
夕：親子丼、白菜と生姜の煮浸し、わかめの味噌汁
間食：無し
飲み物：水、はちみつレモン