天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ハム玉子パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉鍋（餅、うどん入り） 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き、わかめの生姜和え、黒豆、なめこの味噌汁 …