天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ジャガイモとチーズの春巻き、ウィンナーとブロッコリーの炒め物、黒豆、わかめスープ 間食：チョコレート、シュークリーム 夕：…

天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：アーモンドデニッシュ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、焼き鯖、目玉焼き、キャベツのサラダ、味噌汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、ジャガイモの春巻き、…