天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：きなこパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、魚の缶詰３種、かぼちゃ、岩のりの味噌汁 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯＋ねぎ入りひきわり納豆、豚肉と大根とにん…

天氣：曇り時々晴れ【今日のごはん】朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、インスタントラーメン、シーチキン、黒豆間食：無し夕：チャーハンの目玉焼き乗せ、赤カブの酢漬け、岩のりの味噌汁飲み物…