天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：きなこパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、魚の缶詰３種、かぼちゃ、岩のりの味噌汁
間食：ビスケット
夕：雑穀入りご飯＋ねぎ入りひきわり納豆、豚肉と大根とにんじんの煮物、岩のりとジャガイモの味噌汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：きなこパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、魚の缶詰３種、かぼちゃ、岩のりの味噌汁
間食：ビスケット
夕：雑穀入りご飯＋ねぎ入りひきわり納豆、豚肉と大根とにんじんの煮物、岩のりとジャガイモの味噌汁
飲み物：水、麦茶