天氣：晴れ【今日のごはん】朝：抹茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：麻婆ラーメン間食：無し夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元とゆで玉子のさっぱり煮、ロメインレタス、かぼちゃ、わかめの味噌汁飲み物：水、麦茶

天氣：雪のち晴れ【今日のごはん】朝：抹茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋ねぎ入り納豆、マグロのあら煮、小松菜のおひたし、豆腐とえのき茸の味噌汁間食：リーフパイ、豆乳夕：麻婆豆腐丼、黒…