天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：コーヒー入りパンケーキ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：豚せいろ蕎麦 間食：胡麻せんべい 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、小松菜のおひたし、わかめのポン酢和え、そば 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、グリル風チキン、ポテトサラダ、味噌汁 間食：ラムネ、チョコレート夕：お好み焼き飲み物：水、麦茶