天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：稲庭うどん、焼きさば、鶏の南蛮漬け 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き、ブロッコリー、黒豆、ねぎと麩の味…