天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、いわしの煮物、サラダ２種、わかめと油揚げの味噌汁 間食：ハーベスト 夕：雑穀入りご飯、野菜と玉子の炒め物、わかめとね…