天氣：曇り【今日のごはん】朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、とんかつ間食：せんべい夕：雑穀入りご飯、ツナオムレツ、キャベツのせん切り、とろろ昆布の味噌汁飲み物：水、炭…

天氣：晴れ【今日のごはん】朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、豚汁間食：クリーム玄米ブラン、野菜ジュース、ビスケット夕：雑穀入りご飯、トンカツ、キャベツのせん切り、豚汁飲み物：水、ル…