2019-10-11 2019年10月10日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、豚汁間食：クリーム玄米ブラン、野菜ジュース、ビスケット夕：雑穀入りご飯、トンカツ、キャベツのせん切り、豚汁飲み物：水、ルイボスティー
