天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、フルグラ入りドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：七草粥、タラの芽の天ぷら、かぼちゃ 間食：ずんだ大福 夕：雑穀入りご飯、おでん、なめこの味噌汁 飲み物：水、紅茶

天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、フルグラとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チキンライス、大根のなます、玉子スープ 間食：ずんだ大福（お土産） 夕：雑穀入りご飯、タコとレタスのおかかごま油和え、わかめのおひ…