天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ふすまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：ツナとネギのチャーハン、味噌汁 間食：豆パン、豆乳 夕：玉子丼、わかめの味噌汁 飲み物：水

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ふすまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：スパゲッティナポリタン、番茶 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、にんじんサラダ、わかめの味噌汁 飲み物：水