天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：チーズ乗せココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：豆腐と納豆ぶっかけご飯、大根キムチ、ネギの味噌汁 間食：プチシュー 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、キャ…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：バナナ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、炭酸水 昼：昨日のにんにくスープでドリア風 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、冷奴、大根キムチ、のりのみそ汁 飲み物：水