天氣：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：玄米と黒米入りご飯＋納豆、貝わさび 間食：プチポテチ、チョコレート 夕：玄米と黒米入りご飯＋納豆、フキと鶏肉とこんにゃくと…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玄米と黒米入りご飯、ゆでウインナー、わさび漬け、カブの葉のおひたし 間食：チョコサンドクラッカー 夕：辛みそラーメン 飲み物：水、麦茶