天氣：晴れ一時曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：玄米と黒米入りご飯＋納豆、貝わさび
間食：プチポテチ、チョコレート
夕：玄米と黒米入りご飯＋納豆、フキと鶏肉とこんにゃくと厚揚げの煮物、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ一時曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：玄米と黒米入りご飯＋納豆、貝わさび
間食：プチポテチ、チョコレート
夕：玄米と黒米入りご飯＋納豆、フキと鶏肉とこんにゃくと厚揚げの煮物、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶