天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玄米と黒米入りご飯＋ネギ納豆、厚揚げとこんにゃくとささげの煮物、ネギのみそ汁 間食：ビスケット 夕：玄米と黒米入りご飯、蒸し鶏、もずく酢…