天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋日向夏マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：玄米と黒米入りご飯＋玉子納豆、わさび漬け、ネギとワカメのみそ汁 間食：ハーベスト、蒟蒻畑 夕：玄米と黒米入りご…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玄米と黒米入りご飯、サバの味噌煮缶、アボカドとトマトのサラダ、ネギと磯のりのみそ汁 間食：無し 夕：玄米と黒米入りご飯、餃子、ネギとわかめのみそ汁…