天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋日向夏マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：玄米と黒米入りご飯、シュウマイ、かぼちゃ 間食：クリームパン（ナッツ入り） 夕：ブリ大根、ショウガとミョ…

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋日向夏マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、塩サバ、ショウガとミョウガの梅酢漬け 間食：ビスコ 夕：雑穀入りご飯、冷しゃぶ、ワカメ…