天氣：雨のち曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、めかぶ、ショウガとミョウガの梅酢漬け、岩のりとネギのみそ汁 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、イ…