2020年07月13日

天氣：雨のち曇り

【今日のごはん】

朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯＋納豆、めかぶ、ショウガとミョウガの梅酢漬け、岩のりとネギのみそ汁

間食：クッキー

夕：雑穀入りご飯、塩サバ、イカとワカメの酢みそ和え、ヤマイモの梅和え、ネギと麩のみそ汁

飲み物：水、麦茶