天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：酸辣麺（袋麺）、発芽玄米ご飯（レトルト） 間食：キャラメル 夕：雑穀入りご飯、鶏の南蛮漬け、ショウガとミョウガの梅酢漬け、ワカメの…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：トマト入り麻婆豆腐丼 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、ホッケの開き、トマトとレタスのサラダ、玉子とネギのみそ汁 飲み物：水、麦茶