2020-08-12 2020年08月12日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：酸辣麺（袋麺）、発芽玄米ご飯（レトルト） 間食：キャラメル 夕：雑穀入りご飯、鶏の南蛮漬け、ショウガとミョウガの梅酢漬け、ワカメのみそ汁 飲み物：水、麦茶、豆乳
