天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、バナナ1/2本、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、湯豆腐 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と根菜とこんにゃくの煮物、きゅうりのゆかり和え、もずく…