天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昨日の煮物、きゅうりのゆかり和え、うどん 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、トマト、ワカ…