天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、昨日の煮物、きゅうりのゆかり和え、うどん
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、トマト、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、昨日の煮物、きゅうりのゆかり和え、うどん
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、トマト、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶