天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ポテトサラダ、大根と油揚げのみそ汁 間食：せんべい 夕：中華粥、冷奴 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：もつ汁でつけうどん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、サバフライ、ポテトサラダ、大根と油揚げのみそ汁 飲み物：水