天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆茄子丼、ネギとめかぶのみそ汁 間食：栗のフィナンシェ、紅茶 夕：スンドゥブラーメン 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、バナナ1本、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉団子汁、冷奴 間食：かぼちゃシュークリーム、ほうじ茶 夕：豚丼、モズク酢、ワカメのみそ汁 飲み物：水