天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、バナナ1本、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、肉団子汁、冷奴
間食：かぼちゃシュークリーム、ほうじ茶
夕：豚丼、モズク酢、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、バナナ1本、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、肉団子汁、冷奴
間食：かぼちゃシュークリーム、ほうじ茶
夕：豚丼、モズク酢、ワカメのみそ汁
飲み物：水