天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑炊 間食：アーモンドチョコレート 夕：雑穀入りご飯、鮭のちゃんちゃん焼き、イカとワカメの酢みそ和え、ネギとノリのみそ汁 飲み物：水