天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：明太バターフランス、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、麻婆春雨、えのき茸とネギのみそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、煮込みハンバーグ、ワカメのみそ汁 飲み…

天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ラズベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、ほうれん草の玉子とじ、セロリのみそ漬け、昨晩の天ぷら 間食：チョコレート 夕：玄米入りご…